产后还原期被称为“小月子”，是女性体格还原的重要阶段。合理的饮食珍重有助于促进伤口愈合、增强膂力、调遣心思和还原元气。以下是一份为期15天的科学食谱提倡，匡助新姆妈们更好地调理体格。 **第1-5天：清淡为主，促进恶露排出** 北京芸筱科技有限公司-官网 可食用小米粥、鸡蛋汤、蔬菜汤等，幸免浓重和辛辣食品，匡助子宫松开，促进恶露排出。 **第6-10天：补充养分，增强体质** 增多卵白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，搭配红枣、山药、桂圆等食材，有助于补血养气，升迁膂力。 **第11-15天：平衡